感恩日記
leon.taipei • 2025 Feb 11
許多朋友在寫感恩日記，他們到底在玩什麼？
曾經有社會科學家們找來一群有寫日記習慣的人群，檢視分析了日記內容及日記主人的狀態，發現經常在日記裡寫下感恩事物的人們與一般人的心理狀態有五項差異。
一、釋放情緒
感恩的態度會啟動大腦的杏仁核及海馬廻，有助於梳理思緒，帶來輕鬆平靜
二、減少痛楚
表達感恩可以幫助身體調節多巴胺，提昇情緒與快樂，減少主觀的身體痛楚
三、改善睡眠
除了情緒管理，大腦的海馬廻也協助掌管睡眠，因此獲得更深度和高品質的睡眠
四、調節壓力
感恩心態也能抑制皮質醇分泌，讓身體機能從容應對生活與工作，提昇心理韌性
五、減少焦慮與抑鬱
經常感恩可以增強前額葉的神經活動，減少內疚和擺脫愧疚，增加活力並積極行動
每天花一點時間讓自己活得更感恩、能創造更多的滿足與快樂。其實，這是一種自我對話，讓內在小孩與內在父母完成溝通，接納當下、療癒自己。睡前進行 LaHoChi能量療癒程序是另一種形式的自我對話，藉由感謝的意念開啟來自宇宙源頭的高頻能量，帶來和諧共振，照護自己的身體和生活空間。
道德經第四十八章：為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為。無為而無不為。LaHoChi 是這個時代最簡單強效的徒手療愈能量程序
每一次的療癒，LaHoChi 都會像水一樣流向低窪乾涸，去到該去的地方。沒有主題的限制，就更會是根據此刻當下，給予最適合的能量
從錯誤中學習得來的，不止是改正了錯誤、回到期待中的正確結果，更學習了是非對錯的界線，以及錯誤後果的承擔。
學習並看清四種快樂荷爾蒙的威力與實力，了解他們的日常；接下來換我們操控這四位老大，一起工作、互相影響，為我們帶來快樂。
醫師，我的病到底是焦慮、是憂鬱、還是神經失調？為什麼都在吃抗憂鬱藥物？ - 你的憂鬱不一定只能是憂鬱症 - 聊「自律神經失調」。
在每一次用餐前，運用 LaHoChi 表達我們對食物的祝福；將光明、愛與覺知的能量，注入食物當中，蛻變轉化成為我們的一部分。
一直把冤親債主當成孤魂野鬼，如何不冤？如何不怨？
沒有集體意識評判的難能可貴，就沒有所謂的聖人，同時也沒了大盜。那些，都是他們的，有趣的觀點。
溫柔的自我對話，將我們從面具之後釋放，解除恐懼與依賴，放下偽裝和壓抑，在意識與潛意識之間搭建橋樑，活出自我。
養成習慣，每天為自己充電，是最好的身心健康保養。不是等到完全沒電再來充電，才不會引發永久故障。