呼吸的練習
leon.taipei • 2024 Aug 5
呼吸的練習 - 今天要跟你一起打開一道門、開創未來的門，關於改變和創造一個不一樣的未來。
找一個安靜獨處的空間，寬鬆舒適的衣褲，舒服的椅子或坐墊，躺在床上也是很好的選擇，也可以準備一首在公園裡散步的音樂。
將全身的重量交給地球，左右挪動一下臀部和肩膀，找到最適合你、最放鬆的位置，感受到支撐的力量。
邀請你閉上眼睛，把胸腔裡面積存許久的、不太流動的空氣緩緩吐出來，再緩緩將新鮮的空氣透過口鼻的過濾，慢慢吸進胸腔。
繼續慢慢吐氣、慢慢吸氣，讓清新在肺部交換、傳送到全身每一個細胞，讓混濁隨著吐氣出來，不再成為身體的負擔。
在一呼一吸之間，感受每一次的呼吸、覺察每一次的心跳，把你的思緒放慢、把你的念頭緩下來、讓所有的畫面漸漸淡去。
再慢慢的吐氣、慢慢的吸氣，數著你的心跳1234、1234，吐氣1234、吸氣1234。
繼續透過這樣連續、不間斷、緩慢的呼吸，吐氣1234，吸氣1234，吐氣向下吐氣，吸氣向上吸氣，吐氣腳底出去，吸氣頭頂進來。
讓氣息在中軸流動，連結我們自己的內在。連結大地，連結天空；連結地球，連結宇宙；連結來自源頭無窮無盡的能量，連結亙古以來的時間與空間，連結一個又一個的次元。
#1234
#1234
道德經第四十八章：為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為。無為而無不為。LaHoChi 是這個時代最簡單強效的徒手療愈能量程序
每一次的療癒，LaHoChi 都會像水一樣流向低窪乾涸，去到該去的地方。沒有主題的限制，就更會是根據此刻當下，給予最適合的能量
從錯誤中學習得來的，不止是改正了錯誤、回到期待中的正確結果，更學習了是非對錯的界線，以及錯誤後果的承擔。
學習並看清四種快樂荷爾蒙的威力與實力，了解他們的日常；接下來換我們操控這四位老大，一起工作、互相影響，為我們帶來快樂。
醫師，我的病到底是焦慮、是憂鬱、還是神經失調？為什麼都在吃抗憂鬱藥物？ - 你的憂鬱不一定只能是憂鬱症 - 聊「自律神經失調」。
在每一次用餐前，運用 LaHoChi 表達我們對食物的祝福；將光明、愛與覺知的能量，注入食物當中，蛻變轉化成為我們的一部分。
一直把冤親債主當成孤魂野鬼，如何不冤？如何不怨？
沒有集體意識評判的難能可貴，就沒有所謂的聖人，同時也沒了大盜。那些，都是他們的，有趣的觀點。
溫柔的自我對話，將我們從面具之後釋放，解除恐懼與依賴，放下偽裝和壓抑，在意識與潛意識之間搭建橋樑，活出自我。
以書寫感恩日記的方式來自我對話、完成溝通、接納當下、療癒自己；每天花一點時間讓自己活得更感恩、能創造更多的滿足與快樂。