七種層面的「休息」，你缺少哪一種？
leon.taipei • 2025 Jan 26
你需要七種不同層面的休息，來滋養你的身體與心理
需要休息嗎？其實，你需要七種不同型態的休息。
社會框架、工作壓力、生活忙碌、關係緊張、社交要求、家庭責任、情緒起伏、身體調適讓現代人經常處於疲憊當中，無法充分體會生命的喜悅與美好。
看一下我們需要哪些種類的休息吧！
一、身體
除了靜態的睡眠與躺臥之外，動態的瑜伽、伸展也能促進身體放鬆與修復
二、大腦
從事興趣嗜好或冥想，從日常生活與工作中解放、清空暫存記憶體
三、感官
離開密集轟炸般的刺激，片刻的安靜、微暗的光線、遠離手機與電腦
四、創作
藝術、展覽、音樂會，甚至是純然的手做課程，找回熱情與靈感
五、情緒
忠於自己的情緒、避開耗盡心力的場合、事務及不必要的忍耐
六、社交
讓你的周遭充滿支持與真心關愛，遠離不必要的社交、甚至安排獨處
七、精神
閱讀、內觀、祈禱、冥想及社會服務可以讓你找到更獨特的平靜，改變觀點信念
好好的重新安排一下生活，讓自己能夠享有這七種層面的休息；才能充分發揮能力與才幹，才不會讓自己永遠虛累累，不必花費更大的代價。
道德經第四十八章：為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為。無為而無不為。LaHoChi 是這個時代最簡單強效的徒手療愈能量程序
每一次的療癒，LaHoChi 都會像水一樣流向低窪乾涸，去到該去的地方。沒有主題的限制，就更會是根據此刻當下，給予最適合的能量
從錯誤中學習得來的，不止是改正了錯誤、回到期待中的正確結果，更學習了是非對錯的界線，以及錯誤後果的承擔。
學習並看清四種快樂荷爾蒙的威力與實力，了解他們的日常；接下來換我們操控這四位老大，一起工作、互相影響，為我們帶來快樂。
醫師，我的病到底是焦慮、是憂鬱、還是神經失調？為什麼都在吃抗憂鬱藥物？ - 你的憂鬱不一定只能是憂鬱症 - 聊「自律神經失調」。
在每一次用餐前，運用 LaHoChi 表達我們對食物的祝福；將光明、愛與覺知的能量，注入食物當中，蛻變轉化成為我們的一部分。
一直把冤親債主當成孤魂野鬼，如何不冤？如何不怨？
沒有集體意識評判的難能可貴，就沒有所謂的聖人，同時也沒了大盜。那些，都是他們的，有趣的觀點。
溫柔的自我對話，將我們從面具之後釋放，解除恐懼與依賴，放下偽裝和壓抑，在意識與潛意識之間搭建橋樑，活出自我。
以書寫感恩日記的方式來自我對話、完成溝通、接納當下、療癒自己；每天花一點時間讓自己活得更感恩、能創造更多的滿足與快樂。